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  • Wanda Saner

Gesunder Schlaf

Wenn Sie an Verspannungen im Nacken, Schulterbereich und Rücken leiden, wird Ihnen meine Tiefengewebsmassage Erleichterung bringen. Sollten die Verspannungen aber trotz Behandlung immer wiederkehren, lohnt es sich zwei Punkte unter die Lupe zu nehmen: Ihren Arbeits- und Ihren Schlafplatz.


1) Im Büro sollten Sie nicht nur auf eine ergonomische Sitzhaltung und die ideale Distanz zu Tastatur und Maus bedacht sein, sondern auch darauf achten, nicht stetem Luftzug ausgesetzt zu sein.


2) Ihr Bett, das Kissen und der Lattenrost sollten so auf Ihren Körper abgestimmt sein, dass Ihre Wirbelsäule ideal gestützt wird und in einer möglichst geraden Linie ruhen kann. Zudem sollte das Alter der Matratze 10 Jahre nicht übersteigen. Für Beratungen empfehle ich die Profis des Zentrums für gesunden Schlaf in Muri-Gümligen: https://www.betten-schweizer.ch/


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